作者：李训（九颗糖婚姻家庭咨询师）（案例已做隐私处理）

敏敏问我：“我和他在一起三个月，挺喜欢他的，但不知道算不算爱。我也怕，要是真的决定爱他，以后会不会有很多麻烦？”

你是不是也有过这样的困惑？

分不清“喜欢”和“爱”，就算有好感，也不敢轻易决定“爱一个人”。

其实有句话说得好：“喜欢是放肆，爱是克制。”

喜欢可能是一时冲动，而爱，需要你做好很多准备。

今天我们就聊聊，决定爱一个人，到底意味着要做好哪 10 件事。

1. 决定尝试信任对方

心理学家 John Gottman 说，信任是亲密关系的基础。爱一个人，就是要和他建立信任。

但信任很难。

一方面，信任需要你接受 “可能受伤” 的风险；

另一方面，对方的行为也会影响你的判断。

但如果你决定爱他，就要试着信任他。

比如你出差，他说 “会每天跟你报平安”，你不用总怀疑他“是不是在骗我”，而是试着相信他会做到。

就算偶尔他忘了，也可以好好沟通，而不是直接否定他的诚意。

只有试着信任，你们的关系才能更深入。

2. 决定接受情绪的不稳定

爱一个人，情绪会像坐过山车。

一开始，你会因为他的消息心跳加速，看到他和异性说话会吃醋。

就算过了热恋期，也会有开心、难过、焦虑的时候。

研究发现，有时候爱一个人的情绪波动，和吸毒者有点像。

看到他的照片，你会很开心；

他没及时回消息，你会很焦虑。

这很正常，因为爱会让大脑分泌特殊的激素。

你要做好准备，接受这种 “不稳定”，而不是因为情绪波动就怀疑这段感情。

3. 决定拥抱他的缺点

你一开始被他吸引，可能是因为他幽默、体贴。

但相处久了，你会发现他的缺点：比如他有点拖延，袜子总乱扔，偶尔会发脾气。

爱一个人，不是要找 “完美的人”，而是要接受他的不完美。

比如他拖延，你可以和他一起制定计划，而不是总指责他 “你怎么这么懒”；

他发脾气，你可以等他冷静后说 “你刚才那样我有点难过”，而不是和他对着吵。

记住，拥抱缺点不是无底线容忍，而是你们一起成长，一起变得更好。

4. 决定在一定程度上依赖他

很多人觉得 “爱一个人要独立，不能依赖”。

其实不是，适度的依赖，能让关系更亲密。

适度依赖是 “我需要你，但我也能自己搞定”。

比如你换工作拿不定主意，你可以问他 “你觉得我去这家公司怎么样”，听听他的意见，但最终还是自己做决定。

这样你能感受到他的支持，他也会觉得 “被需要”。

相反，如果你什么事都自己扛，从不找他帮忙，他会觉得 “你不需要我”，慢慢就会疏远你。

5. 决定考虑他的感受

爱一个人，会不自觉地把他放在心里。

以前你做决定只考虑自己，现在会想 “他会怎么想”。

比如你周末想和朋友去玩，会问他 “你周末有空吗？

要不要一起，或者我陪你在家”；你买衣服，会想 “这件衣服他会不会觉得好看”。

这种 “考虑对方”，不是委屈自己，而是你们慢慢从 “我”变成 “我们”。

心理学上叫 “认知依赖”，这种依赖能让你们更有归属感，也更容易一起面对问题。

6. 决定面对额外的压力

爱一个人，会多很多 “麻烦”。

一开始，你会因为 “送他什么礼物”“约会去哪” 紧张；

后来，你会因为 “要不要同居”“花钱观念不一样” 烦恼。

比如你们一起吃饭，他喜欢吃辣，你不能吃辣，要商量 “这次吃微辣，下次吃清淡的”；

他生日，你要花心思准备礼物，怕他不喜欢。

这些压力很正常，毕竟两个人相处，总会有需要磨合的地方。

但比起一个人扛，两个人一起面对，反而会更有力量。

7. 决定接受自己的原则可能被撼动

你以前可能觉得 “我绝对不会为了任何人改变作息”，但遇到他后，你会愿意 “陪他看晚场电影，偶尔晚睡”；

你以前觉得 “花钱要 AA 制”，但后来会想 “他最近手头紧，这次我来付”。

爱一个人，会让你变得更灵活。

这不是失去自我，而是学会 “求同存异”。

精神分析学家克莱因说，这种改变能让你更全面地看问题，变得更成熟。

8. 决定改变自己的日常

爱一个人，你的生活习惯会慢慢变。

比如你以前不爱做饭，现在会和他一起研究菜谱；

你以前周末总宅家，现在会陪他去爬山、看展览。

这些改变不是 “失去自我”，而是 “扩展自我”。

你会解锁很多新技能，体验很多以前没做过的事。

比如你学会了做饭，不仅能和他一起吃，自己也能享受美食；

你去爬山，不仅能陪他，还能锻炼身体。

9. 决定更多地幻想未来

爱一个人，你会忍不住想 “我们以后会怎么样”。

比如你会想 “下次旅行去哪”“以后住什么样的房子”，甚至会想 “我们的婚礼会是什么样子”。

就算你以前不爱幻想，遇到他后，也会开始期待 “有他的未来”。

这种幻想不是 “不切实际”，而是你们对 “共同未来” 的期待，能让关系更有方向。

10. 决定把他纳入人生规划

幻想未来不够，还要有实际的计划。

比如你想 “明年和他同居，要先看看附近的房子”；

你想 “两年后结婚，现在要好好工作，攒点钱”。

把他纳入规划，意味着你会考虑 “他的想法”“他的需求”。

比如你想换工作，会问他 “如果我去外地工作，你愿意和我一起去吗”；

你想买房，会和他商量 “买在离你公司近的地方，还是离我公司近的地方”。

只有把 “他” 变成 “我们”，你们的关系才能长久。

决定爱一个人，确实不容易。

要信任、要妥协、要改变，还要面对很多压力。

但这些付出都不是白费的，因为好的爱情，会让你和他一起成长，变成更好的人。

（文中情感危机处理的方法及指南来自于“九颗糖咨询”的辅导实践总结，并不适应于所有伴侣，请谨慎参考，或咨询我们专业咨询师）

九颗糖机构咨询师除了具备专业背景及咨询实践外，必须有已婚已育的经历，才能感同身受你面临的困境，同你一起快速、高效走向幸福。