我在工作里接触过好多办公室白领，她们老是跟我倒苦水，说美白太难了。就拿我认识的一个女孩来说吧，她每天乖乖坐在办公室对着电脑，为了变白，每天都认真涂烟酰胺精华。可过了一阵子，不仅没变白，脸上还冒出来一些小色斑，肤色也变得一块深一块浅的。她特别郁闷，不明白为啥自己用了美白产品，效果却这么差。其实啊，这就是只知道美白，却把防晒抛到脑后的后果。

我研究化妆品成分有段时间了，对烟酰胺算是比较了解。烟酰胺能抑制黑色素的生成，不过呢，它只能做这一件事，没办法阻挡紫外线。紫外线就像个调皮鬼，一直攻击我们的皮肤，就算烟酰胺能清理掉一部分已经产生的黑色素，但新的黑色素还是会不断冒出来。所以说，烟酰胺虽然能帮我们美白，但它也有自己的小局限，不能完全解决紫外线带来的问题。

紫外线对没做好防护的皮肤伤害可严重了。我见过好多人因为不防晒，皮肤出了各种问题。先说色斑，紫外线会刺激皮肤里的黑色素，让它们变得特别活跃，时间一长，色斑就慢慢长出来了。而且啊，紫外线还会让皮肤里的胶原蛋白流失。胶原蛋白就像是皮肤的支撑结构，有了它，皮肤才能紧致有弹性。可紫外线一折腾，这个支撑结构就被破坏了，皮肤就变得松松垮垮，皱纹也跟着来了。时间久了，皮肤就会又老又难看。

那该怎么解决这些问题呢？我结合这么多年的经验，总结出了一套日间护肤的黄金法则。早上起来，我会先用含有维生素C的护肤品，也就是大家说的“早C”。维生素C能抗氧化，就像给皮肤穿了一件隐形的防护衣，能帮我们挡住白天紫外线和自由基的攻击。晚上呢，我就用含有视黄醇的产品，也就是“晚A”。视黄醇能加快皮肤新陈代谢，让皮肤细胞更新得更快，还能改善肤色暗沉，让皮肤变得更光滑。不过要注意，视黄醇不能见光，所以只能晚上用。

除了“早C晚A”，全天防晒也不能少。不管是在办公室坐着，还是出门逛街、上下班，都得做好防晒。在办公室的时候，我会选轻薄一点的防晒产品，这样皮肤不会觉得难受；要是出门，我就会用防晒效果更好的，再配上太阳伞、太阳帽这些物理防晒的东西。

很多人在防晒这件事上存在一些错误的想法。有人觉得阴天就不用防晒了，其实紫外线可不管天气怎么样，阴天的时候它也能透过云层伤害皮肤。还有人觉得涂了一次防晒就不用再管了，其实防晒效果会随着时间变差，特别是出汗或者长时间在外面活动后，一定要及时补涂。只美白不防晒，就像做了很多努力却没做到点子上。美白就像一场战斗，防晒就是我们的防线，只有把防线守好，再加上合适的美白产品，皮肤才能真正变白变美。